اگر علائم آلرژی شب‌ها بیشتر می‌شوند، محیط خواب می‌تواند یکی از عوامل اصلی باشد. با چند تغییر ساده مثل شست‌وشوی بدن قبل از خواب، تمیز نگه‌داشتن ملحفه‌ها و کاهش ورود آلرژن‌ها به اتاق خواب، می‌توان علائم را بهتر کنترل کرد.