خط سلامت: بازگشت امن به کار و مدرسه پس از سرماخوردگی یا آنفلوآنزا مستلزم دانستن مدت ماندن در خانه و زمان بازگشت به روال عادی است. این بیماری ها بسیار مسری اند و می توانند انتشار را تسریع کنند. در این مقاله به مدت زمانی که باید در خانه بمانید، نشانه های کلیدی برای بازگشت و نکاتی برای جلوگیری از انتشار ویروس می پردازیم.
به گزارش خط سلامت اما سرماخوردگی و آنفلوآنزا بسیار مسری هستند. سالانه میلیون ها مورد از این عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی وجود دارد. سرماخوردگی بزرگ‌ترین دلیلی است که بچه‌ها مدرسه را از دست می‌دهند و بزرگسالان کار را از دست می‌دهند. اگر به سرماخوردگی یا آنفلوآنزا مبتلا شده اید، چه مدت باید در خانه بمانید و چه زمانی باید به روال روزمره خود بازگردید؟
چه مدت در خانه بمانیم؟
کارشناسان به طور کلی موافق هستند که تا زمانی که علائم شدیدی مانند سرفه همراه با مخاط، استفراغ، اسهال، تب یا خستگی دارید، بهتر است در خانه بمانید، زیرا ممکن است مسری باشید. و CDC توصیه می‌کند حداقل 24 ساعت پس از رفع تب در خانه بمانید، مگر اینکه به دلیل مراقبت‌های پزشکی یا دلایل فوری دیگر نیاز به ترک خانه داشته باشید.
همچنین، استراحت بخش مهمی برای غلبه بر هر بیماری است، بنابراین دلیل دیگری وجود دارد که در زمانی که احساس بیماری می کنید، آن را راحت کنید.
اینکه چقدر سریع از سرماخوردگی یا آنفلوآنزا بهبود می‌یابید به میزان سلامتی شما بستگی دارد. به طور کلی، افراد سالم معمولاً طی 7 تا 10 روز سرماخوردگی را از بین می برند. علائم آنفلوآنزا، از جمله تب، باید پس از حدود 5 روز از بین بروند، اما ممکن است همچنان سرفه داشته باشید و چند روز دیگر احساس ضعف کنید. همه علائم شما باید ظرف 1 تا 2 هفته از بین بروند.
هنگامی که به محل کار یا مدرسه برگشتید، هنگام سرفه حتماً دهان خود را بپوشانید و دست های خود را مرتب بشویید تا بیماری را به افراد دیگر سرایت نکنید.
این ویروس ها می توانند به بیماری های جدی مانند ذات الریه در افرادی که سیستم ایمنی ضعیف، آسم یا سایر بیماری های تنفسی دارند تبدیل شوند. بنابراین اگر یک بیماری مزمن دارید، زمان بهبودی شما ممکن است متفاوت باشد.
چگونه سرماخوردگی و آنفلوآنزا گسترش می یابد؟
سرماخوردگی در ۲ تا ۴ روز اول پس از شروع علائم بیشتر مسری است. اما آنها می توانند تا چند هفته پس از آن گسترش یابند. علائم شما معمولاً 2 تا 3 روز پس از آلوده شدن ظاهر می شوند، بنابراین ممکن است در اولین باری که ویروس را دریافت می کنید، ندانید که بیمار هستید.
شما می توانید سرماخوردگی خود را فقط با بودن در کنار دیگران به دیگران بدهید. عطسه ها و سرفه های شما می توانند ذرات ویروس را تا فاصله 12 فوتی در هوا بفرستند تا در دهان یا بینی فرد فرود آیند یا به ریه ها استنشاق شوند. دیگران همچنین اگر شما یا چیزی را که با آن تماس داشته اید لمس کنند و سپس دهان یا بینی خود را لمس کنند، می توانند سرما بخورند.
مانند سرماخوردگی، آنفلوآنزا نیز توسط یک ویروس ایجاد می‌شود و احتمالاً از طریق سرفه، عطسه یا حتی صحبت کردن سرایت می‌کند. این اقدامات می توانند قطرات را تا فاصله 6 فوتی بفرستند. همچنین ممکن است با لمس چیزی که ویروس روی آن وجود دارد و سپس دست زدن به دهان یا بینی به آنفلوآنزا مبتلا شوید، اما احتمال آن کمتر است.
شما می توانید حتی قبل از اینکه بدانید بیمار هستید مسری باشید. ویروس معمولاً 1 تا 4 روز قبل از بروز علائم وارد بدن شما می‌شود و می‌توانید آن را یک روز قبل از اینکه احساس کنید تا 5 تا 7 روز بعد از آن به کسی بدهید. و بچه ها حتی برای مدت طولانی تری مسری هستند. آنها می توانند ویروس را تا یک هفته دیگر پخش کنند.
برخی از افراد هرگز علائمی را نشان نمی دهند، اما همچنان می توانند آن را به دیگران بدهند.
هر زمانی که کودک شما بیمار است
اگر فرزند شما مریض است، بهتر است تا زمانی که دوباره حالش خوب شود در خانه بماند. اگر تب، تهوع، استفراغ، اسهال یا هر نوع درد دارند، گرسنه نیستند، یا خسته یا چسبیده به نظر می رسند، باید در خانه بمانند.
چگونه می دانید که چه زمانی باید فرزندتان را از مدرسه دور کنید؟ آکادمی اطفال آمریکا به شما توصیه می کند به چند سوال کلیدی پاسخ دهید:
آیا فرزند شما تب دارد؟ تب 101 فارنهایت یا بیشتر معمولاً نشانه بیماری است، بنابراین کودکان باید در خانه بمانند.
آیا فرزند شما به اندازه کافی خوب است که در کلاس شرکت کند؟ اگر خیلی خسته به نظر می رسند که نمی توانند از درس هایشان بهره ببرند، آنها را در خانه نگه دارید.
آیا آنها بیماری مانند آنفلوآنزا یا چشم صورتی دارند؟ اگر فکر می کنید ممکن است، اجازه ندهید به مدرسه برگردند تا زمانی که متوجه شوید دیگر مسری نیستند. در صورت امکان از آنها بخواهید در کلاس های آنلاین شرکت کنند.
قبل از اینکه فرزندتان را به برنامه منظم خود بازگردانید، با مهد کودک یا مدرسه مشورت کنید. بسیاری از مکان ها قوانینی در مورد مدت زمانی که بچه ها باید در خانه بمانند دارند. معمولاً حداقل یک روز کامل بعد از اینکه بدون دارو تب ندارند می گذرد.
در اینجا چیزی است که باید به آن توجه داشته باشید:
تب نشانه این است که بدن شما با میکروب هایی که شما را بیمار می کنند مبارزه می کند. این یکی از علائم رایج عفونت هایی مانند آنفلوآنزا است. اگر 101 درجه فارنهایت یا بیشتر است، صبر کنید تا کودک شما حداقل 24 ساعت تب داشته باشد و سپس او را به مدرسه بفرستید.
اسهال به دلیل عفونت، مسمومیت غذایی یا داروهایی مانند آنتی بیوتیک ها اتفاق می افتد. این می تواند منجر به کم آبی بدن شود، بنابراین به آنها مایعات زیادی بنوشید. فرزندتان را تا زمانی که مدفوعش سفت شود و پزشک شما تأیید کند در خانه نگه دارید.
استفراغ روش دیگری است که بدن ما از شر میکروب ها خلاص می شود. معمولاً در اثر ویروس معده یا عفونت ایجاد می شود. اگر فرزندتان در 24 ساعت گذشته دو بار یا بیشتر استفراغ کرده است، در خانه نگه دارید. آنها می توانند پس از برطرف شدن علائمشان یا اینکه پزشک گفت دیگر مسری نیستند، به مدرسه برگردند.
علائم سرفه و سرماخوردگی شدید باید کودک شما را در خانه نگه دارد. سرفه شدید می تواند نشانه ای از بیماری های مسری مانند سیاه سرفه، برونشیت ویروسی یا کروپ باشد. همچنین می تواند علامت هشدار دهنده آسم یا آلرژی باشد.
گلودرد می تواند نشانه سرماخوردگی یا استرپتوکوک معمولی باشد. اگر سرماخوردگی خفیف دارند می توانند به مدرسه بروند. اگر کودک شما به گلودرد استرپتوکوکی تشخیص داده شده است، او را حداقل 24 ساعت پس از شروع آنتی بیوتیک در خانه نگه دارید.
چشم صورتی (ورم ملتحمه) مسری است و کودک باید 24 ساعت اول پس از شروع درمان در خانه بماند. علائم شامل قرمزی چشم، سوزش، تورم و چرک است.
سردرد می تواند نشانه ای از بیماری های مسری مانند آنفلوآنزای معده، آنفلوآنزا، مننژیت و گلودرد استرپتوکوکی باشد. کارشناسان در مورد اینکه آیا کودک باید در خانه بماند یا خیر، اختلاف نظر دارند. اگر علائم دیگری از بیماری ندارند و احساس خوبی دارند، می توانند به مدرسه بروند.
بثورات پوستی می تواند نشانه بیماری های مسری مانند آبله مرغان، مننژیت باکتریایی یا زرد زخم (عفونت پوست) باشد. فرزندتان را تا زمانی که تشخیص داده نشده است در خانه نگه دارید. آنها می توانند پس از برطرف شدن علائم و تایید پزشک به کلاس درس برگردند.
عفونت گوش مسری نیست نیازی نیست کودکی را که گوش درد خفیف دارد در خانه نگه دارید، تا زمانی که احساس خوبی داشته باشد و بتواند تمرکز کند.
علائم خفیف سرماخوردگی یا تنفسی نباید کودک شما را کنار بگذارد، اما به خاطر داشته باشید که حتی اگر بینی او صاف باشد و سرفه‌هایش خفیف باشد، ممکن است ویروس را به شخص دیگری منتقل کنند