گاهی بعضی عادت‌های روزمره، ناخواسته حال روحی ما رو بدتر می‌کنن. از کم‌خوابی و انزوا گرفته تا افکار منفی و خوددرمانی؛ شناخت این رفتارها می‌تونه اولین قدم برای مراقبت بهتر از سلامت روان باشه.