افزایش سن لزوماً به معنای ضعف جسمی و ازدست‌دادن استقلال نیست. متخصصان می‌گویند با رعایت چند عادت ساده در زندگی روزمره می‌توان توان بدنی را حفظ کرد، کیفیت زندگی را بالا برد و سالمندی فعال‌تر و سالم‌تری داشت.
به گزارش همشهری آنلاین، افزایش سن به‌تدریج تغییراتی در بدن ایجاد می‌کند. کارهایی که فرد زمانی به‌سادگی انجام می‌داد، در سالمندی ممکن است به تلاش بیشتری نیاز داشته باشد؛ باید گفت «رسیدن به ۶۰ سالگی به معنی ازدست‌دادن قدرت بدنی، نشاط یا استقلال نیست» با چند عادت ساده می‌توان به حفظ توانایی‌های جسمی، بهبود کیفیت زندگی و سالم‌تر پیر شدن کمک کرد.
