چک‌لیست کامل لیست خرید سوپرمارکت؛ راهنمای دسته‌بندی‌شده خرید کالاهای اساسی، خواربار، لبنیات، میوه و سبزیجات، مواد شوینده و بهداشتی منزل.
خرید سوپرمارکت وقتی راحت‌تر پیش می‌رود که بدانید به چه محصولاتی نیاز دارید و هرکدام را از کدام بخش تهیه کنید. گاهی در میان تنوع زیاد کالاها بعضی اقلام ضروری مثل ادویه، مواد شوینده یا محصولات بهداشتی از قلم می‌افتند و بعد از برگشت به خانه متوجه کمبود آن‌ها می‌شوید. یک فهرست خرید منظم می‌تواند جلوی این اتفاق را بگیرد و باعث شود همه نیازهای خانه را در یک نوبت تهیه کنید. در این مقاله اقلام پرمصرف سوپرمارکت از جمله مواد پروتئینی و تخم‌مرغ را در دسته‌بندی‌های جداگانه گردآوری کرده‌ایم تا بتوانید متناسب با نیاز خانواده، موارد موردنظر را انتخاب کنید.
لیست خرید سوپرمارکت؛ کالاهای اساسی و خواربار
کالاهای اساسی و خواربار ماندگاری بیشتری نسبت به مواد غذایی تازه دارند و می‌توان بخشی از آن‌ها را برای چند هفته یا حتی چند ماه در کابینت آشپزخانه نگهداری کرد. می‌توانید از لیست زیر برای خرید از سوپرمارکت دیجی‌کالا استفاده کنید.
برنج و غلات
- برنج ایرانی
- برنج خارجی
- ماکارونی
- رشته آش
- رشته پلویی
- بلغور گندم
- جو پرک
- گندم پوست‌کنده
- آرد گندم
- آرد ذرت
- آرد برنج
- نشاسته ذرت
- پودر سوخاری
حبوبات
- عدس
- لوبیا چیتی
- لوبیا قرمز
- لوبیا سفید
- نخود
- لپه
- ماش
- سویا
- باقلا خشک
روغن و چربی‌های خوراکی
- روغن مایع آفتابگردان
- روغن سرخ‌کردنی
- روغن زیتون
- کره گیاهی
قند و شیرین‌کننده‌ها
- شکر
- قند
- نبات
- پودر قند
- عسل
- شیره انگور
- خرما
- توت خشک
چاشنی‌ها و ادویه‌ها
- نمک
- فلفل سیاه
- فلفل قرمز
- زردچوبه
- دارچین
- پودر سیر
- پودر پیاز
- پاپریکا
- کاری
- زنجبیل
- سماق
- زیره
- آویشن
- زعفران
- گلپر
- ادویه پلویی
- ادویه مرغ
- ادویه خورشتی
- پودر لیموعمانی
لیست خرید سوپرمارکت؛ چاشنی‌های آماده و کنسروها
- رب گوجه‌فرنگی
- رب انار
- آبلیمو
- آبغوره
- سرکه سفید
- سرکه قرمز
- سس گوجه‌فرنگی
- سس مایونز
- سس خردل
- سس سویا
- خیارشور
- زیتون شور
- ترشی مخلوط
- کنسرو لوبیا
- کنسرو ذرت
- کنسرو نخودفرنگی
- کنسرو تن ماهی
چای و نوشیدنی‌های گرم
- چای سیاه
- چای سبز
- چای کیسه‌ای
- قهوه فوری
- قهوه آسیاب‌شده
- نسکافه
- پودر کاکائو
- دمنوش گیاهی
سایر اقلام خواربار
- خمیرمایه
- پودر کیک
- پودر ژله
- پودر قنادی
- بکینگ‌پودر
- جوش شیرین
- وانیل
- پودر نارگیل
- کنجد
- تخم شربتی
- گلاب
برای تهیه اقلام این دسته می‌توانید از بخش خرید کالاهای اساسی و خواربار استفاده کنید.
لیست خرید سوپرمارکت؛ لبنیات و پروتئین
اگر قرار باشد برای چند روز غذا بپزید، بخش قابل‌توجهی از مواد اولیه موردنیازتان در لیست خرید سوپرمارکت در گروه لبنیات و پروتئین قرار می‌گیرد. برای همین بهتر است در فهرست خرید منزل، محصولات این گروه را با تنوع کافی در نظر بگیرید.
لبنیات
- شیر پرچرب
- شیر کم‌چرب
- شیر بدون لاکتوز
- شیر طعم‌دار
- ماست پرچرب
- ماست کم‌چرب
- ماست چکیده
- ماست یونانی
- دوغ
- پنیر سفید
- پنیر خامه‌ای
- پنیر ورقه‌ای
- پنیر پیتزا
- پنیر پارمزان
- خامه صبحانه
- خامه قنادی
- کره حیوانی
- کشک
- بستنی
گوشت قرمز و سفید
- گوشت گوسفندی
- گوشت گوساله
- گوشت چرخ‌کرده
- گوشت خورشتی
- گوشت قیمه‌ای
- مرغ کامل
- سینه مرغ
- ران مرغ
- بال و کتف مرغ
ماهی و غذاهای دریایی
- ماهی قزل‌آلا
- میگو
- ماهی تن تازه
- فیله ماهی
تخم‌مرغ و فرآورده‌های پروتئینی
- تخم‌مرغ
- سوسیس
- کالباس
- همبرگر آماده
- ناگت مرغ
- شنیسل مرغ
لیست خرید میوه و سبزیجات
برخلاف کالاهای خشک و بسته‌بندی‌شده، میوه و سبزیجات تازه ماندگاری محدودی دارند و بهتر است مقدار خرید آن‌ها را با توجه به تعداد اعضای خانواده و میزان مصرف تنظیم کنید. بهتر است با راهنمای خرید محصولات تازه هم آشنایی کافی داشته باشید.
میوه‌های فصل
- سیب
- پرتقال
- نارنگی
- موز
- کیوی
- انار
- انگور
- گلابی
- لیموشیرین
- لیموترش
سبزیجات و صیفی‌جات
- سیب‌زمینی
- پیاز
- گوجه‌فرنگی
- خیار
- هویج
- بادمجان
- کدو سبز
- فلفل دلمه‌ای
- کلم سفید
- کلم قرمز
- کلم بروکلی
- گل‌کلم
- کاهو
- کرفس
- چغندر
- شلغم
- تربچه
- قارچ
- سیر
- ذرت تازه
سبزی‌های خوردن و سبزی‌های معطر
- جعفری
- گشنیز
- شوید
- تره
- ریحان
- نعناع
- ترخون
- مرزه
- شاهی
- پیازچه
- اسفناج
- سبزی خوردن
- سبزی آش
- سبزی قورمه
- سبزی کوکو
سبزیجات و میوه‌های آماده یا منجمد
- سبزی قورمه منجمد
- سبزی آش منجمد
- سبزی کوکو منجمد
- ذرت منجمد
- نخودفرنگی منجمد
- لوبیا سبز منجمد
- مخلوط سبزیجات منجمد
لیست خرید تنقلات و خشکبار
تنوع این دسته از محصولات بسیار زیاد است و از انواع آجیل و مغزها گرفته تا میوه‌های خشک، شکلات، بیسکویت و خوراکی‌های شور و شیرین را شامل می‌شود. هنگام تنظیم لیست خرید سوپرمارکت، بهتر است تنوع خوراکی‌ها و سلیقه اعضای خانواده را در نظر بگیرید تا هم میان‌وعده‌های متنوعی در خانه داشته باشید و هم از خرید بیش از اندازه محصولاتی که مصرف کمتری دارند جلوگیری کنید. در ادامه فهرستی از انواع تنقلات و خشکبار را می‌بینید که می‌توانید بر اساس نیاز خود انتخاب کنید.
آجیل و مغزها
- پسته
- بادام درختی
- بادام هندی
- بادام زمینی
- فندق
- گردو
- تخمه آفتابگردان
- تخمه کدو
- تخمه ژاپنی
- مغز تخمه
- مخلوط آجیل
میوه خشک و خشکبار
- کشمش
- انجیر خشک
- توت خشک
- برگه زردآلو
- آلو خشک
- خرما
- چیپس میوه
- لواشک
تنقلات شور و شیرین
- چیپس
- پفک
- پاپ‌کورن
- چوب‌شور
- بیسکویت ساده
- ویفر
- کیک بسته‌بندی
- کلوچه
- شکلات مغزدار
- آب‌نبات
- پاستیل
- آدامس
نوشیدنی‌های سرد
- آب معدنی
- آب گازدار
- آبمیوه طبیعی
- آبمیوه پاکتی
- نوشابه
- ماءالشعیر
- شربت آماده
- نوشیدنی انرژی‌زا
لیست خرید مواد شوینده و بهداشت خانگی
برای اینکه هنگام نظافت با کمبود وسایل روبه‌رو نشوید، می‌توانید فهرست زیر را بررسی کنید و متناسب با نیاز خانه، محصولات موردنظرتان را به سبد خرید اضافه کنید.
شوینده‌های لباس
- پودر لباسشویی
- مایع لباسشویی
- نرم‌کننده لباس
- لکه‌بر لباس
- سفیدکننده لباس
- مایع لباسشویی مخصوص لباس مشکی
شوینده‌های ظروف
- مایع ظرفشویی
- قرص ماشین ظرفشویی
- پودر ماشین ظرفشویی
- نمک ماشین ظرفشویی
- جلادهنده ماشین ظرفشویی
- اسکاج ظرفشویی
- سیم ظرفشویی
شوینده‌های سطوح و سرویس بهداشتی
- مایع سفیدکننده
- جرم‌گیر
- مایع تمیزکننده سرویس بهداشتی
- پاک‌کننده چندمنظوره
- شیشه‌پاک‌کن
- پاک‌کننده گاز و اجاق
- پاک‌کننده سطوح چوبی
- مایع کف‌شوی
- لوله‌بازکن
لوازم نظافت منزل
- دستمال کاغذی
- دستمال حوله‌ای
- دستمال میکروفایبر
- اسکاچ
- سیم ظرفشویی
- دستکش نظافت
- کیسه زباله
- کیسه فریزر
- سلفون
- فویل آلومینیومی
- سفره یک‌بارمصرف
- دستمال مرطوب سطوح
- تی زمین‌شوی
- یدک تی
- جارو و خاک‌انداز
حشره‌کش و خوشبوکننده
- اسپری حشره‌کش
- پشه‌بند
- قرص حشره‌کش
- خوشبوکننده هوا
- بوگیر یخچال
- بوگیر سرویس بهداشتی
لیست خرید لوازم بهداشت شخصی
لوازم بهداشت شخصی یکی از بخش‌های ثابت سبد خرید خانوار هستند و همه اعضای خانواده در طول روز از چند محصول مختلف برای رعایت بهداشت و مراقبت از خود استفاده می‌کنند. از آنجا که میزان مصرف این وسایل در هر خانواده متفاوت است، بهتر است هنگام تنظیم لیست خرید سوپرمارکت، نیازهای همه اعضای خانواده را در نظر بگیرید. برای اینکه هنگام خرید چیزی را از قلم نیندازید، می‌توانید این دسته از محصولات را نیز به چک‌لیست خرید منزل اضافه کنید.
بهداشت دهان و دندان
- مسواک
- خمیردندان
- نخ دندان
- دهان‌شویه
- خلال دندان
- مسواک بین‌دندانی
محصولات حمام و مراقبت از بدن
- شامپو مو
- نرم‌کننده مو
- شامپو بدن
- صابون
- ژل شست‌وشوی بدن
- لیف حمام
- اسکراب بدن
- لوسیون بدن
- کرم دست
- کرم پا
- وازلین
مراقبت از پوست و مو
- ژل شست‌وشوی صورت
- تونر
- مرطوب‌کننده
- ضدآفتاب
- کرم دور چشم
- شامپو ضدشوره
- ماسک مو
- سرم مو
- روغن مو
- ژل مو
محصولات بهداشت فردی
- دستمال کاغذی جیبی
- دستمال مرطوب
- گوش‌پاک‌کن
- پد آرایشی
- پنبه
- پد بهداشتی
- نوار بهداشتی
- ژل بهداشتی بانوان
- تیغ اصلاح
- فوم اصلاح
- دئودورانت
- اسپری بدن
جمع‌بندی
در این مقاله یک چک لیست کامل را با هم مرور کردیم. البته تمام اقلام این فهرست برای همه خانواده‌ها ضروری نیستند و نوع و تعداد آن‌ها به سبک زندگی، عادت‌های غذایی و نیازهای اعضای خانواده بستگی دارد. بهتر است پیش از هر بار خرید، موجودی کابینت، یخچال، فریزر و کمد لوازم بهداشتی را بررسی کنید و فقط موارد موردنیاز را به سبد خرید اضافه کنید. همچنین می‌توانید این چک‌لیست را نگه دارید و در هر نوبت خرید، اقلام تمام‌شده یا رو به اتمام را مشخص کنید تا هم خریدهای خود را بهتر مدیریت کنید و هم از هزینه‌های اضافی و تهیه دوباره محصولات موجود در خانه جلوگیری شود.
منبع: دیجی‌کالا مگ