با کوتاه‌شدن روزها و کاهش نور طبیعی، تغییر در الگوی خواب و سطح انرژی می‌تواند احساس خواب‌آلودگی و رخوت را بیشتر کند. با چند تغییر ساده در سبک زندگی می‌توان به حفظ انرژی و تنظیم خواب در پاییز کمک کرد.