اگر دوست دارید صبح‌ها با پوستی شاداب‌تر، نرم‌تر و سرحال‌تر از خواب بیدار شوید، لازم نیست حتماً سراغ محصولات گران‌قیمت بروید. گاهی چند عادت ساده قبل از خواب می‌تواند به سلامت و ظاهر بهتر پوست کمک کند. از پاک کردن آرایش گرفته تا انتخاب روبالشی تمیز، این کارهای کوچک ارزش امتحان کردن دارند.
قبل از خواب صورتتان را کاملاً تمیز کنید
در طول روز، چربی طبیعی پوست، گردوغبار، آلودگی هوا و ضدآفتاب روی صورت جمع می‌شوند. باقی ماندن این مواد روی پوست می‌تواند باعث بسته شدن منافذ و تحریک پوست شود.
برای پاکسازی شبانه:
-
از شوینده ملایم و متناسب با نوع پوست استفاده کنید.
-
اگر آرایش دارید، ابتدا آن را به‌خوبی پاک کنید.
-
صورتتان را با آب ولرم بشویید.
در شستن صورت زیاده‌روی نکنید
تمیز بودن پوست به معنی شست‌وشوی چندباره آن نیست. استفاده بیش از حد از شوینده‌ها یا محصولات قوی می‌تواند چربی طبیعی و سد محافظ پوست را تضعیف کند.
بهتر است شب‌ها از شوینده ملایم استفاده کنید و هنگام خشک کردن صورت، حوله را به‌آرامی روی پوست بگذارید؛ کشیدن و ساییدن حوله کار درستی نیست.
بدون مرطوب‌کننده به رختخواب نروید
یکی از مهم‌ترین مراحل مراقبت شبانه، آبرسانی و حفظ رطوبت پوست است. حتی پوست‌های چرب هم به مرطوب‌کننده نیاز دارند.
|
نوع پوست |
مرطوب‌کننده مناسب |
|
پوست خشک |
کرم‌های غلیظ‌تر و مغذی |
|
پوست چرب |
مرطوب‌کننده سبک و فاقد چربی سنگین |
|
پوست مختلط |
محصولات سبک با توجه به نواحی مختلف صورت |
|
پوست حساس |
محصولات ملایم و بدون عطر |
با آرایش نخوابید؛ حتی اگر خیلی خسته‌اید!
شاید بعد از یک روز شلوغ، پاک کردن آرایش آخرین کاری باشد که دلتان می‌خواهد انجام دهید؛ اما بهتر است این چند دقیقه را از برنامه شبانه خود حذف نکنید.
باقی ماندن مواد آرایشی روی پوست می‌تواند احتمال تحریک، جوش و مسدود شدن منافذ را افزایش دهد. بنابراین حتی اگر فرصت انجام روتین کامل ندارید، پاکسازی صورت را فراموش نکنید.
روبالشی‌تان را مرتب عوض کنید
شاید کمتر به این موضوع توجه کرده باشید، اما صورت شما ساعت‌ها با روبالشی در تماس است. چربی پوست، عرق، باقی‌مانده محصولات مو و آلودگی‌ها می‌توانند روی پارچه جمع شوند.
برای رعایت بهداشت بهتر:
-
روبالشی را مرتب بشویید.
-
از روبالشی تمیز و خشک استفاده کنید.
-
اگر موهایتان چرب است، اجازه ندهید محصولات سنگین مو با صورت تماس پیدا کنند.
خواب کافی و نوشیدن آب را جدی بگیرید
زیبایی پوست فقط به کرم‌ها و سرم‌ها وابسته نیست. کم‌خوابی می‌تواند باعث شود صورت خسته‌تر به نظر برسد و پف یا تیرگی اطراف چشم بیشتر دیده شود.
برای کمک به شادابی پوست:
-
ساعت خواب و بیداری منظمی داشته باشید.
-
در طول شبانه‌روز آب کافی بنوشید.
-
پیش از خواب استفاده از تلفن همراه را کمتر کنید.
-
محیط اتاق خواب را آرام و مناسب استراحت نگه دارید.
البته بهتر است آب مورد نیاز بدن را در طول روز تأمین کنید و درست قبل از خواب مقدار زیادی آب ننوشید.
روتین پوستی را ساده و منظم نگه دارید
استفاده از تعداد زیادی محصول مراقبتی لزوماً به معنای داشتن پوست بهتر نیست. گاهی ترکیب محصولات مختلف و امتحان کردن مداوم روش‌های جدید می‌تواند پوست را تحریک کند.
یک روتین ساده شبانه معمولاً شامل این سه مرحله است:
-
پاکسازی پوست با شوینده مناسب
-
استفاده از مرطوب‌کننده
-
استفاده از محصولات تخصصی در صورت نیاز و متناسب با شرایط پوست
اگر با جوش‌های شدید، التهاب، قرمزی مداوم یا حساسیت پوستی مواجه هستید، بهتر است برای انتخاب محصولات مناسب با متخصص پوست مشورت کنید.
نکات پایانی؛ پوست شاداب از عادت‌های کوچک شروع می‌شود
برای داشتن پوستی سالم‌تر و شاداب‌تر، لازم نیست هر شب زمان زیادی را صرف مراقبت‌های پیچیده کنید. پاک کردن آرایش، شست‌وشوی ملایم، استفاده از مرطوب‌کننده، خواب کافی و رعایت بهداشت روبالشی، عادت‌هایی ساده اما ارزشمند هستند.
مهم‌تر از تعداد محصولات مراقبتی، استمرار در انجام این عادت‌هاست. پس اگر به دنبال چهره‌ای سرحال‌تر در صبح هستید، بهتر است مراقبت از پوست را از چند دقیقه قبل از خواب شروع کنید.
منبع: نی‌نی بان