یک متخصص جراحی مغز و اعصاب هفت عادت روزانه را معرفی می‌کند که بی‌سروصدا به سلامت مغز آسیب می‌زنند؛ از کم‌تحرکی و بی‌خوابی تا غذاهای فوق فرآوری‌شده و انزوای اجتماعی.
یک متخصص برجسته جراحی مغز و اعصاب هشدار می‌دهد که ژن‌ها تنها بخشی از داستان سلامت شناختی را روایت می‌کنند و هفت عادت روزمره، بی‌آنکه فرد متوجه شود، به‌تدریج به مغز آسیب می‌زنند؛ از نشستن طولانی و بی‌خوابی گرفته تا رژیم غذایی فوق فرآوری‌شده و انزوای اجتماعی.