پنج نشانه مهم قرار گرفتن در حالت بقا را بشناسید؛ از اضطراب شبانه و فراموش‌کاری تا زودرنجی و نیاز به کنترل اوضاع. با تمرینی ساده برای آرام کردن دستگاه عصبی آشنا شوید.
گاهی فشار مشکلات و تنش‌های زندگی آن‌قدر زیاد می‌شود که به‌جای لذت بردن از زندگی، تمام انرژی خود را صرف گذراندن روزها می‌کنیم. بیدار شدن با اضطراب در نیمه‌شب، فراموش‌کاری و زودرنجی از جمله نشانه‌هایی هستند که می‌توانند از قرار گرفتن در وضعیت موسوم به «حالت بقا» حکایت داشته باشند.