با افزایش دمای هوا، پوست بیش از هر زمان دیگری در معرض آسیبهای ناشی از نور خورشید، تعریق و کمآبی قرار میگیرد. بسیاری تصور میکنند استفاده از کرم ضدآفتاب برای محافظت از پوست کافی است، اما واقعیت این است که مراقبت از پوست در فصل تابستان به مجموعهای از اقدامات روزانه نیاز دارد.
به گزارش دانشیاری؛ رعایت چند نکته ساده میتواند به حفظ شادابی، سلامت و جوانی پوست کمک کرده و از مشکلاتی مانند آفتابسوختگی، التهاب، جوش و خشکی جلوگیری کند.
چرا پوست در هوای گرم آسیبپذیرتر میشود؟
گرمای هوا باعث افزایش تعریق، از دست رفتن رطوبت پوست و قرار گرفتن طولانیمدت در معرض اشعههای مضر خورشید میشود. این عوامل میتوانند موجب بروز مشکلاتی مانند:
- آفتابسوختگی
- خشکی و کمآبی پوست
- قرمزی و التهاب
- ایجاد لکهای پوستی
- جوش و حساسیت ناشی از تعریق
به همین دلیل لازم است در روزهای گرم سال، روتین مراقبت از پوست را متناسب با شرایط آبوهوا تغییر دهید.
۱. از تمام قسمتهای بدن در برابر آفتاب محافظت کنید
بسیاری از افراد تنها از پوست صورت خود مراقبت میکنند، در حالی که بخشهای دیگری از بدن نیز به همان اندازه در معرض آسیب هستند.
قسمتهایی که نباید فراموش شوند:
- لبها
- گوشها
- گردن
- پشت گردن
- دستها
- پاها
- پوست سر (بهویژه در افرادی که موهای کمپشت دارند)
برای محافظت بهتر:
- از کرم ضدآفتاب با SPF مناسب استفاده کنید.
- بالم لب حاوی ضدآفتاب را فراموش نکنید.
- هنگام قرار گرفتن طولانی زیر نور خورشید از کلاه لبهدار استفاده کنید.
- در صورت نیاز، از ضدآفتابهای معدنی مخصوص پوست سر و پشت گوشها استفاده کنید.
۲. پوست را خنک و آرام نگه دارید
گرما و رطوبت میتوانند باعث احساس سوزش، التهاب و قرمزی پوست شوند. استفاده از محصولات خنککننده به کاهش این مشکلات کمک میکند.
ماسکهایی که حاوی مواد زیر هستند، انتخاب مناسبی برای تابستان محسوب میشوند:
- آلوئهورا
- خیار
- نعناع
این ترکیبات علاوه بر ایجاد حس خنکی، به آرام شدن پوست و کاهش التهاب نیز کمک میکنند.
۳. آنتیاکسیدانها را به روتین پوستی خود اضافه کنید
آنتیاکسیدانها یکی از بهترین راهکارها برای مقابله با آسیبهای ناشی از نور خورشید و آلودگی هوا هستند.
محصولات حاوی ترکیبات زیر میتوانند انتخاب مناسبی باشند:
- ویتامین C
- نیاسینامید
مزایای استفاده از این مواد عبارتاند از:
- مقابله با رادیکالهای آزاد
- کاهش علائم پیری زودرس
- کمک به روشنتر شدن پوست
- کاهش التهاب و لکهای پوستی
- تقویت سد دفاعی پوست در برابر عوامل محیطی
۴. بعد از تعریق، پوست را تمیز کنید
اگر در هوای گرم فعالیت بدنی داشتهاید یا ورزش کردهاید، بهتر است در اولین فرصت دوش بگیرید و لباسهای خیس از عرق را تعویض کنید.
ماندن لباس مرطوب روی بدن میتواند زمینه را برای رشد باکتریها و قارچها فراهم کند و مشکلاتی مانند:
- جوش
- خارش
- قرمزی
- التهاب پوستی
را به دنبال داشته باشد.
۵. آبرسانی پوست را جدی بگیرید
گرمای هوا باعث کاهش رطوبت طبیعی پوست میشود؛ بنابراین استفاده از محصولات آبرسان اهمیت زیادی دارد.
توصیه میشود هفتهای یک تا دو بار از ماسکهای آبرسان و ترمیمکننده استفاده کنید. این محصولات:
- رطوبت پوست را حفظ میکنند.
- خاصیت کشسانی پوست را افزایش میدهند.
- به بازسازی سد محافظ پوست کمک میکنند.
- از خشکی و پوستهپوسته شدن جلوگیری میکنند.
نکات تکمیلی برای داشتن پوستی سالم در تابستان
علاوه بر موارد بالا، رعایت چند عادت ساده نیز میتواند سلامت پوست را حفظ کند:
- در طول روز آب کافی بنوشید.
- در ساعات اوج تابش خورشید (حدود ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر) کمتر در فضای باز بمانید.
- از لباسهای نخی، سبک و با رنگ روشن استفاده کنید.
- ضدآفتاب را هر دو تا سه ساعت، بهویژه پس از تعریق یا شنا، تمدید کنید.
- پس از شستوشوی صورت از مرطوبکننده مناسب نوع پوست خود استفاده کنید.
جمعبندی
مراقبت از پوست در روزهای گرم سال تنها به استفاده از ضدآفتاب محدود نمیشود. محافظت از تمام قسمتهای بدن، استفاده از محصولات آنتیاکسیدان و آبرسان، خنک نگه داشتن پوست و رعایت بهداشت پس از تعریق، مجموعهای از اقدامات ساده اما مؤثر هستند که میتوانند از بروز بسیاری از مشکلات پوستی جلوگیری کنند. با رعایت این نکات، پوست شما حتی در گرمترین روزهای تابستان نیز سالم، شاداب و باطراوت باقی خواهد ماند.
منبع: خبرآنلاین