«رسیدن به ۶۰ سالگی به معنی ازدست‌دادن قدرت بدنی، نشاط یا استقلال نیست.»
افزایش سن به‌تدریج تغییراتی در بدن ایجاد می‌کند. کارهایی که فرد زمانی به‌سادگی انجام می‌داد، در سالمندی ممکن است به تلاش بیشتری نیاز داشته باشد.
باید گفت
با چند عادت ساده می‌توان به حفظ توانایی‌های جسمی، بهبود کیفیت زندگی و سالم‌تر پیر شدن کمک کرد.